Pienempi ja hennompi

En oo yhtään kirjoitus fiiliksellä. Tyytymään kuviin masentuneen ja väsyneen tekstini sijaan. 

Mitä

Oon vaan saatananmoinen epäonnistuja. Mulla ei oo itsekuria. En onnistu missään. "Now, im yours. Take me" 

Mähän helvetti pystyn tähän. Ei mitään muuta vaihtoehtoa kun onnistua. 

Huomenna oon nestepaastossa ja palautan mun entisen hyvän itsekurin jonka hukkasin jääkaappiin. Mä kuihdun ja laihdun vielä olemattomiin.

Positiivista on se, että kaikki kaverit näki mut pitkästä aikaa syömässä. Ja se että mulla on vihdoin anakavereita myös livenä. 

Haastetta tuo tupakoinnin: joka helpottaa lääkkeen aiheuttamaa ruokahalua, lopettaminen. Huomisesta lähtien en enää polta. Mutta mä lupaan, täytyy alkaa juomaan enemmä vettä ja kaikkea muuta, hih. Alkoholia vähennän, otan listan mitä saan syödä. 

Sokeriton mehukeitto

Omena

päärynä

mandariini

light-tuotteet

monot

nesteet nestepaastossa

kukkakaali ja kaalit

kiivi

puolikas banaani

ei muuta. Piste. Täytyy keksiä mitä sanon kotona, koska oon alkanut niitten edessä syömään normaalisti.

Oon miettiny että pitäiskö mun paastota huominen, jotta saan motivawtiota enemmän. Paastossa se motivaatio jotenkin nousee kun huomaa että pystyy olemaan syömättä- kunhan jättää paaston jälkeisen ylensyönnin pois: mulla se tarkoittaa muutamaa leipää mutta silti.

Mun enkka paastossa on 3 päivää. Läski.
Mutta voisin yrittää enkkaa huomisesta lähtien. Olisko nyt 4 päivää?

Sober

Inhottavaa olla niin masentunut, että vain kuolema pyörii päässä. Inhottavaa pyytää apua, saamatta sitä. Inhottavaa kun ei ole enää ystäviä.

Inhottavaa kun koko elämä kaatuu päälle, kuten tulessa oleva talo. Pikkuhiljaa kaikki kaatuu päälle, sillä olet tehnyt jotain väärää.

Sairas maailma, ja sairas mieli: ne eivät sovi yhteen. Mitä on sitten tapahtunut? Ei mitään. Yhtäkkiä mua alettiin vihata pikkujutun takia, oon sekasin. Sairas

sairas

sairas

sairas  mieli.

Tällä en pitkälle juokse: en jaksa enää yrittää koska epäonnistun aina. 

Onneks mulla on Ana. Ainut joka ei hylkää, ainut asia joka tekee musta kauniin ja haluttavan. 

Rakas taivaan isä miksi juuri minä

Kuuntelen piilovoiman itsemurha kappaletta ja päästän muutaman kyyneleen pitkään aikaan.

Mietin.

Mitä mä tein väärin? 

"Mua pelottaa, kun en oikeesti jatka enää"

Ainut tapa on laihtua. Mulla ei oo enää muuta, ei mitään minkä takia eläisin. Kaverit ja perhe pärjäis, mut mä en. Siks mä suunnittelen itsemurhaa ihan vakavissani.

juna.

lääkkeet.

alkoholi ja lääkkeet.

ranteet auki.

mitä vain, millä saada oloon helpotusta. 

Anteeks, musta ei oo enää mihinkään. Musta ei oo mihinkään hyödylliseen, ei edes vähemmän hyödylliseen. Musta ei oo yhtään mihinkään. 

Fast

Mä saan mun anakaverilta 4 kaljaa, jos onnistun paastoomaan lauantaihin. Ja mähän onnistun.

Kohta eka päivä takana, ja koska join zeroa, mun nälkä on kasvanut ja mulla hiukoo tosi pahasti.. saas nähä mitä käy. Mutta mä pystyn tähän! 

Ennen kesää -10kg olis aika saavutus. Muutenkin kymmenen kilon pudotus kuulostaa niin odottamattomalta että aijjai.. miinus kakskytä viis haluisin. Ja mähän laihdun siihen kuntoon. Kotona jääny kiinni laihdutuksesta, eipä tuo haittaa kun normaalipainonen oon niin lääkäritkään ei mitään voi tehdä.. voin vaan sanoa ei kiiitos kokoajan, eikä kukaan voi sanoa mitään - ja jos sanoo, en siltkään suostu syömään. Mä, eikä kukaan muukaan laihdu siihen pisteeseen mihin mä haluan syömällä: täytyy syödä reilusti alle kulutuksen ja suositelkun ravintoannoksen jos haluaa tätä. Ja niinhän mä teen.

Mä en oikeestaan tiiä mikä mä olisin ilman tätä. Niinkun mitä tekemistä mulla olis? Tää on maailman paras juttu enkä IKINÄ haluu tästä eroon. 

Laihdutus on vaikeeta,  okei. Se kaikki itsekuri mitä tarviit löytyy vain harvoilta. Mun paheet on illalla paahtoleivän syöminen (what)   mut nyt mä paastoon: ei tarvitse ajatella mitä söis, kun ei voi syödä mitään

Säästöliekki

Oon aina pyöräyttäny olkapäitä ja ollu välittämättä säästöliekistä, mutta eilen mun painon jummaamisen takia mun oli pakko syödä normaalisti. Se oli kamalaa. Mä oon itkeny ja juonu alkoholia tähän oloon. Nyt mun on pakko paastota ehkä viiikko? En todellakaan ymmärrä miten normaalit ihmiset pystyy tähän :D

Paino jummaa 64-65 kohalla EIKÄ LIIKU ei alemmas eikä ylemmäs. Joskus muutama sata gramma saattaa mennä alaspäin ja painoin yks päivä 63.7, mutta sit se taas pomppas ylöspäin.

Mä sain huijjattua nyt melkeen kaikkia että oon lopettanu nää hommat, x aavistelee vieläkinnn... No mutta ei sinäänsä hätää, voin jatkaa tätä. 

Ajattelin nyt vihdoin (hups) alottaa ton paastodieetin, alkaa huomisesta. 

Kuuskytä kuus kiloo tuntuu ihan kamalan painavalta ja mä haluisin vaan laihtua NOPEEMMIN tää on ihan perseestä olla tässä kehossa D: nyt täytyy laihtuu viel -10kg kesäks. Sit toiset kymmenen ja kolmaskymmentä kiloo pudotettuna olis täydellinen! Tai vielä muutama kilo sen jälkeen.. Wow ihanan kamalaa ajatella näin :-D ei jaksais millääään odottaa enää sitä ihailua.

Mä haluun olla se tyttö, jonka pelätään menevän rikki.

Se tyttö joka matkoilla tilaa minisalaatin ja syö siitä yhden salaatinlehden.

Se jolta kysytään mitä oot syöny, huolehditaan.

Se jonka päällä kaikki vaatteet näyttää täydellisiltä.

Mä haluannnn..

TIPS

1. juo paljon vettä (vähintään 8 lasia päivässä)

2. seiso mielummin kuin istu, mutta jos istut niin hyvässä ryhdissä

3. yritä olla ajattelematta ruokaa

4. jos on nälkä keksi jotain tekemistä esim. tee itsellesi kynsi- tai jalka hoito, tai vaikka meikkaa tai laita hiuksiasi.

5. piilota ruokaa jos joudut sinut pakotetaan syömään ruokapöydässä.

6. jos on nälkä, pureskele ruoka suussasi ja sitten sylkäise pois, näin huijaat kehoasi.

7.  jos olet ottanut jo ruokaa lautaselle, pilaa se, esim laita siihen kohtuuttomasti mausteita yms. joten et luultavasti halua enää syödä sitä.

8. syö päivässä korkeintaan 4 pientä ateriaa, esim. hedelmiä, vauvanruokaa yms.

9.  juo aina jää kylmää vettä, koska kehon täytyy polttaa kaloreita lämmittääkseen sinua.

10. älä syö TV:n tai tietokoneen äärellä, koska silloin syöt huomaamattasi liikaa.

11. nuku hyvät yö unet ja mene aikaisin nukkumaan, äläkä syö enää myöhään illalla.

12. jos tekee mieli syödä, mene kavereidesi luo, siellä et viitsi mennä jääkaapille syömään.

13. kun lähdet ulos, älä ota rahaa mukaan ettet voi ostaa ruokaa.

14. kun syö tummilta lautasilta, syö yleensä vähemmän.

15. pidä ruokapäiväkirjaa.

16. älä syö nyrkkiäsi isompaa ruokaa.

17. kun haluat syödä, listaa asiat miksi se ei ole hyvä idea.

18. juo kahvia tyhjään mahaan, jolloin vatsasi on liian kipeä ruoalle.

19. kun haluat syödä, ajattele kaikkia haukkumasanoja lihavista ihmisistä.

20. jos sorruit ahmimaan yritä oksentaa ne pois.

21. pidä itsesi kiireisenä jolloin syömiselle ei jää aikaa.

22. mieti aina ennen syömistä, onko sinulla todellinen nälkä. yleensä ruoan tarve ei johdu nälästä vaan ruoan maun aiheuttamasta mielihyvästä.

Dietplan

14 PÄIVÄN PAASTODIEETTI-SUUNNITELMA

Mä omistan tän paastodieetin mun ihanalle anaystävälle, tiiät kyllä vaikka en mainitsis nimeäää :D Kuitenkin, me tehdään tää. Dieetissä on pääosin paastoa, mutta eripäivinä eri 'aineilla'.. aamukahvi sallittu(  huom. Vain aamukahvi)

Day1: vesipaasto
Day2: tee/kahvi/vesi sallittu
Day3: 200kcal, mieluiten ketoosia edistävää (kananmuna, avokado, skyr, mk)
Day4:vesipaasto
Day5:vesipaasto
Day6:vesipaasto
Day7:vesipaasto
Day8: teetä ja kahvia ja vettä
Day9:300 kcal NESTEPAASTO
Day10:vesipaasto
Day11: vesipaasto
Day12:300kcal
Day13:vesipaasto
Day14:vesi/tee/kahvi paasto